환절기 건강을 지키는 레몬수 만들기

둘째녀석이 축구 연습을 다녀오고나서 저녁을 먹는데,

"아빠 나 머리가 아파, 몸이 추워..."라고 합니다.

 

며칠간 날이 쌀쌀해서 두꺼운 옷을 입혀보냈는데

오늘은 날이 조금 풀렸던터라 조금 가볍게 옷을 입고가서 그런건지.

바로 감기기운이 올라오네요 ㅠ

 

감기 기운있을때 제 체험상... 비타민 물 많이 마시고 푹 쉬면 비교적 빨리 회복이되었던터라

아들래미를 위한 긴급 레몬수를 만들어 봤습니다.

 

[재료]

- 물 500ml

- 레몬 1개

 

[만드는법]

1. 레몬은 깨끗하게 세척해주세요. 껍질째 우려야 합니다.

  - 저는 베이킹소다로 박박 문질러주고 식초에 담가서 최대한 깨끗이 씻어주었습니다.

 

2. 물은 한번 끓여서 식혀주세요. (85도 정도가 가장 적절한 온도라고 합니다.)

 

3. 슬라이스한 레몬 몇개를 뜨거운 물에 넣고 우려내주세요.

 

4. 그리고 마시기전에 남은 레몬을 꾹꾹짜서 비타민을 더 추가해주세요!

 

따로 사진찍을건 없어서 이미지로 대체합니다.

 

둘째녀석은 레몬수 만드는 사이에 잠이들어 버렸네요.

깨면 이거부터 먹여야겠습니다~